건자두가 다이어트나 건강에 좋다는 얘기를 많이 들어서 저도 즐겨먹는데 그 동안 건자두 효능에 대해서는 자세히 알지 못하고 있었거든요. 이번에 자주 먹는 음식이나 정확하게 건자두 효능을 알아보고자 했습니다.우선 건자두에 특징중 하나는 다른 건과일에 비해서 당절임을 하지 않는다는점이 있습니다. 아마 다른 건과일 성분표를 보시면 거의 절반가까이 설탕이 함유되어 있는 방면에 건자두는 설탕이 들어가지 않더라고요 순수하게 자두 그 맛을 즐길수 있어요. 건자두 효능은 미네랄과 식이섬유가 많아 다이어트와 변비에 도움이 되고 항산화 능력이 좋아 건포도,블루베리 같이 항산화능력이 좋다는 과일보다 무려 2배정도에 높은 항산화 능력을 보여준다고 합니다. 항산화란?활성산소의 산화활동을 억제하거나 제거하면서 질병과 노화 세포의정..