방구석연구실

언젠가 마트에서 어떤 주스안에 마치 개구리알같은 정체불명에 물질이 들어있는데 이게 다이어트식품으로도 많이 인기있는 바질씨앗이라는걸 알게 되었습니다. 사실 첨 봤을때 이게 씨앗?이라는 생각조차 들지 않았는데 바질씨앗은 물에 넣어 불리면 무려 30배로 통통해지는데요. 이 특이한 생김새와 더불어 바질씨앗 효능은 건강에도 좋은데요 무기질과 수용성식이섬유가 많아 우리몸속에 독소를 제거해주는 효과적이며 변비에도 좋은 영향을 만들어줍니다 그리고 바질씨앗 효능은 장속에 오래 머물러 포만감을 장시간 유지해주기 때문에 다이어트에도 도움이되는 요소이고 항산화제인 토코페롤이 다량 함유되어있어 우리몸의 세포에 손상을 막아주는 역활을 해주고 있습니다. 하지만 주의해야 할점도 있는데요 바질씨앗이 체액을 끌어당겨 위장통증을 일으킬수..

최근 국내에서 많은 사랑을 얻기 시작한 곡물 퀴노아입니다.페루어로 "곡물의 어머니"라는 의미를 뜻하는데요 실제 이름만큼 퀴노아는 단백질 비타민 섬유소가 다른 곡물의 비해 풍부하며 퀴노아 효능으로 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화같은 질병을 예방하는데 좋습니다. 그리고 더욱더 완전체 식품에 가깝게 만드는건 나트륨은 적고 칼륨이 높으며 다른 곡물에 비해 혈당지수가 낮기 때문에 특히 당뇨병환자들에게 권하는 음식이라고 합니다. 혈당지수가 낮으면 음식에 포함된 탄수화물이 천천히 흡수돼 지방이 덜 쌓이게 되는 다이어트 효과까지 볼수 있습니다. 주로 밥에다가 퀴노아를 넣어서 드셔도 좋고 튀겨먹으면 더욱 고소한맛을 느낄수 있고 퀴노아 가루를 이용해서 밀가루에 섞어서 빵을 해드시도 좋고요. 한동안 사람들에게 관심을 못 받고 주..

트와이스 미나 아주 어릴때 사진은 첨 보네요 어렸을때 미모가 그대로 지금까지 ~두둔 처음 식스틴에서 봤을때 부터 계속 눈길가던 멤버였는데 뭔가 도도해 보이지만 순수함을 가득 담고 있는 매력이랄까? 일본에서 생활했던 모습도 참 귀엽고 인기도 많았겠죠. 일본잡지에 실린 스트리트 스냅 역시 미모가 어딜가나요 트와이스 미나 데뷔전 댄스팀 모습이네요 옷 입은거 보니 EXO 에 으르렁을 커버댄스했을때 사진 같은데 실제 공연영상은 찾지 못했지만 일본에 있을때 연습하는 영상이있네요.거울속에 비친 좀 멀리보이는 미나지만 그래도 감출수 없는 땐스~ 트와이스 미나 일본에서 어릴때부터 발레를 해서 11년정도 했다고 알고 있는데 K-POP에 빠지고 한국에 와서 트와이스로 성공을 거두었네요 으으 좋아라. 트와이스 미나 ~

아마 판타지.무협 소설이나 만화.애니를 즐겨보시는분들이라면 한번쯤 먼치킨이란 단어를 들어보셨을꺼 같은데 먼치킨 뜻이 뭔지 궁금하기도 할꺼에요. 이 단어에 시작은 오즈의마법사라는 영화에등장하는 난쟁이종족을 먼치킨이라고 부르면서 유래되었는데 그래서 뭔가 작은것에 이런 이름이 붙기 시작했습니다. 대표적으로 던킨도너츠에 작은 사이즈에 먼치킨도너츠, 그리고 먼치킨고양이라는 품종이 있는데 역시 짦은 다리때문에 그런 이름이 생겼습니다. (진정한 먼치킨주인공 원펀맨에 사이타마) 그런데 뭔가 우리가 생각하는 먼치킨에 뜻과는 다른거같죠? 여기서 TRPG 쉽게 테이블에서 여러 사람들과 함께 즐기는 테이블롤플레잉 게임인데요; 보드게임에 일종으로 부루마블 떠올리시면 이해하기 쉬울꺼 같아요. 어떤 시나리와규칙을 가지고 판타지세계..

최근들어 마키베리효능 좋다는 얘기를 많이 들었습니다. 유명한 베리류 과일은 블루베리,아사이베리,아로니아베리 등이 있는데 또 새로 먹어봐야하는 과일이 늘어난거 같은 느낌이 드네요. 뭔가 자꾸 새로 먹을꺼리가 많이 늘어나고 있는거 같아서 좋기도 하고요 마키베리가 인기를 끌고 있는 요소중 하나가 항산화능력이 다른 과일에 비해 많이 높다는 부분인데요. 마키베리효능은 항산화물질-안토시아닌,폴리페놀,철분,비타민,칼슘,칼륨 필수 영양소와 파이토케미컬 성분이 다량함유 면역력 증강에 좋은것으로 알려져있습니다. 여기서 항산화능력이란? 활성산소의 산화활동을 방지해주면서 질병과 노화 세포의정상화 과정을 만들어 주는 과정입니다. 그리고 활성산소란것은 우리 신체내부에 세포를 죽이는 유해한 산소를 뜻합니다. 아마 건강식품등에서 많..

우엉차만드는법 우엉차는 최근에 다이어트나 건강에 많이 도움이 된다고 알려져서 많이 찾고 계시는데요. 그래서 우엉차효능이나 우엉차만드는법에 관심을 가지시는 분들이 많죠 저도 그렇고요. 우엉차는 사포닌 성분이 많이 들어있어서 주목을 받기도 했는데 사포닌은 주로 인삼에 많이 들어있다고 알려져있는데 사포닌은 콜레스테롤 흡수를 막아주거나 배출을 돕기도 한다고 하네요. 그리고 대장암 예방,변비개선,여드름 진정등에 효과도 있고 "리그닌"이라는 식이섬유가 풍부해서 소화기 질환에 좋고 우엉에 '탄닌"이라는 성분이 염증을 없애는 소염작용으로 피부질환에도 도움을 준다고 하네요. 우엉차만드는법 1.우엉을 씻을때 껍질이 벗겨지지 않게 주의를 해줘야 해요 껍질에 사포닌성분이 많이 함유되었다고 합니다. 2.우엉을 어긋나게 썰거나 ..

마키베리는 다소 생소한 이름에 베리인데 최근에 블루베리,아사이베리,아로니아베리 등등 많은 베리 종류에 과일이 사랑받고 있는데 베리인기에 맞물려서 마키베리는 최근들어 인기를 얻기시작했습니다. 아직은 생소한 느낌이 들지만 마키베리효능이 어떤것이 있는지 궁금한데요. 이미 미국,유럽,일본등지에서는 상당히 많은 인기를 얻으면서 한국도 점차 인기를 얻고 있는 추세입니다. 마키베리가 인기를 얻게된 요인중하나는 마카베리효능 중 항산화능력이 다른과일에 비해 높다는점에 있습니다. 항산화능력을 측정하는 ORAC(활성산소 흡수능력 측정법) 수치조사중 항산화 능력이 뛰어나다고 알려진 블루베리(Blueberry),석류(Pomegranate),아사이베리(Acaiberry), 보다 훨씬 더 높은 수치를 마키베리(Maquiberry)..

집에서기미없애는방법 기미때문에 많이 고생들 하시는데 기미 원인은 정확하게 드러난것은 없고 주로 30대 이후에 여성분들에게 더 많이 발생한다고 하네요. 어떻게 하면 기미를 억제하고 예방할수 있을까요? 집에서기미없애는방법은 대표적으로 비타민C를 이용하는 방법이 효과적입니다. 우리에게 익숙한 비타민이고 많이들 비타민C에 긍정적인 효능을 알고 계시는데요. 실제적으로 비타민C는 멜라닌색소를 억제하는 효능이 있기때문에 기미에도 도움이 되고 실제로 피부에 바르거나 섭취를 통해서 피부를 더 환하게 만들어줄수 있습니다. 비타민C를 함유한 화장품이라고 많이들 출시되어 왔지만 실제적으로 비타민C에 함유량이 효과를 보기에는 미미한 수준이 많았습니다. 최근에는 비타민C를 안정화한 세럼형태에 비타민C도 시중에 많이 판매되고 있는..

꿀 싫어하는 사람찾기 힘들정도로 많은 사람들이 그 달달한 맛에 빠져있는데요 1.꿀은 일부 암과 심장질환의 위험을 줄이는데 도움이 되는 플라보노이드.항산화제를 포함하고 있습니다.플라보노이드는 노란색을 띄고 있는 색소로서 항균.항염증활성을 지니고 생체내 산화작용을 억제한다고 알려져 있습니다. 2.꿀의 당분은 체내에서 흡수가 빨라 피로회복에 도움을 주며 풍부한 미네랄과 비타민이 들어있습니다. 3.꿀은 항균 특성이 있어 피부에도 좋은 작용을 합니다.먹는것 역시 좋지만 다른 재료들과 함께 꿀팩을 만들어 피부에 직접 이용하시면 더 좋은 효과를 가져올거라 생각됩니다. 하지만 꿀을 지나치게 많이 섭취하시면 당이 높기 때문에 좋지 않고 꿀을 60도 이상에 온도에 가열했을 경우 영양소가 죽는다고 하니 실제 꿀차를 드시거나..

여자 볼캡 추천 개인적으로 불꽃마크 오리지널 아디다스 로고가 박힌 별다른 디테일없이 심플하지만 심심하지 않고 불꽃마크 하나로 포인트는 충분히 주는 볼캡~ 아디다스 불꽃마크 볼캡 불꽃마크도 물론 멋지지만 이 삼선로고가 박힌것도 빼놓을수 없죠 여자볼캡 추천 나이키 ~ 여자 볼캡 추천에 빼놓을수 없는 두 브랜드 ~ 별다른 디테일없이 심플하게 로고만 박혀도 충분해보이네요