키크는 스트레칭 성장기에 성장판을 자극시키는 운동을 해주는게 중요한데요.
당연한 얘기지만 편식하지 않고 다양한 영양섭취와 규칙적인 생활 너무 늦게 자거나 잠이 모자라면 건강에도 좋지 않고요 특히 성장기때는 뭐 다들 알고 있지만 쉽게 지켜지지 않는 것들이기는 하죠.
줄넘기,농구 같은 운동도 성장판에 도움이 되는데 꾸준히 집에서도 할수 있는건 키크는 스트레칭이 있습니다.
키크는 스트레칭 꾸준히 하는게 중요합니다.
근육이나 관절을 편하게 해주고 몸을 유연하게 해주는 역활을 하기때문에
건강을 생각해서 해주는게 좋겠죠
직접 동영상 보면서 실천해보세요
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