바질씨앗 효능 다이어트 건강식에 도움 ~

언젠가 마트에서 어떤 주스안에 마치 개구리알같은 정체불명에 물질이 들어있는데 이게 다이어트식품으로도 많이 인기있는 바질씨앗이라는걸 알게 되었습니다.

사실 첨 봤을때 이게 씨앗?이라는 생각조차 들지 않았는데 바질씨앗은 물에 넣어 불리면 무려 30배로 통통해지는데요.

이 특이한 생김새와 더불어 바질씨앗 효능은 건강에도 좋은데요 무기질과 수용성식이섬유가 많아 우리몸속에 독소를 제거해주는 효과적이며 변비에도 좋은 영향을 만들어줍니다 

그리고 바질씨앗 효능은 장속에 오래 머물러 포만감을 장시간 유지해주기 때문에 다이어트에도 도움이되는 요소이고 항산화제인 토코페롤이 다량 함유되어있어 우리몸의 세포에 손상을 막아주는 역활을 해주고 있습니다.

하지만 주의해야 할점도 있는데요 바질씨앗이 체액을 끌어당겨 위장통증을 일으킬수도 있으니 바질씨앗을 드실때 물을 많이 드셔야 한다는점 기억해야합니다.

바질씨앗은 주로 물에다가 불려서 젤리처럼 만들어 드시기도 하는데 좀더 맛을 느끼실려면 요거트.요구르트.씨리얼.샐러드 등에 뿌려서 드시면 건강에게 음식을 드실수 있습니다.